冬においしいカブ。 葉も根もそれぞれに体に嬉しい栄養がたっぷり！ 特に葉の部分はビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄、食物繊維など、とても沢山の栄養が詰まっていますので、是非捨てずに美味しく調理しましょう。

レバーといえば、レバニラや甘辛く似たレシピが多いかと思いますが、今回は違います。今回はさっぱりと頂けるレシピ、しかも砂糖を一切使用しない健康レシピのご紹介です。 普段の料理はシンプルに、不要なものを使わずに、そして、手早く簡単でないと！！

ツルムラサキ ほうれん草よりもミネラルが豊富！βカロテン、ビタミンA、E、K、C、カリウム、マグネシウム、マグネシウム、食物繊維がた～っぷり入ったツルムラサキのご紹介です。 アクは少ないので下茹でしなくてもいいのがいいところ。ちょっぴりねば〜っと…